– 200gr Jogurt (1.5% Fett) oder Magerquark oder 250ml Milch (1.5% Fett) oder Sojamilch oder Hafermilch oder Mandelmilch
– 4 mittelgroße Erdbeeren
– 2 EL selbstgepressten Zitronensaft
– 1 EL WHEYpulver (muß aber nicht)
– 1 EL geschrotete Leinsamen
– und nach Belieben etwas Wasser zum Verdünnen
– Alles in den Mixer! 　

Guten Appetit

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